免疫アップ

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私の免疫アップする方法



薬局に勤めているのですが、冬になって風邪やインフルエンザが流行しても自分が罹患することはありません。

シーズン中になると、それこそ何人という患者さんと接するのですが、まず感染することはありません。

よく「何か免疫アップすることをやっているんでしょう」と聞かれるのですが、実は特に何もやっていないのです。

たぶん、薬局に勤めているうちに自然と免疫アップしたのではないかと思います。

インフルエンザの予防接種はインフルエンザの活性のないのを接種するといいます。それと同じ方法なのではないかと思います。

つまり、常に感染源に接していることから、常に予防接種を受けているような状態なんじゃないかと思います。

なので、そんじょそこらの風邪菌やインフルエンザウイルスには抵抗ができているのだと思います。

そんな話を薬局でしてみたところ、確かにみんな風邪やインフルエンザと縁遠いことに気がつきました。

誰にでも出来る免疫アップ法だとは思いませんが、確実な方法なのではないかと思います。

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免疫アップの方法は食事と運動



最近免疫力が低下しているのか、疲れが貯まると体調が悪くなるということが増えてきました。

風邪などを頻繁に引かないために、免疫アップの方法を色々試してみました。まずは食事から変えようと、免疫アップに有効な食材を積極的に使用してご飯を作っていました。

チキンは他のお肉に比べてもタンパク質がしっかり取れるだけでなく、低脂肪だから太らなくても良いしと色々な物作って食べていました。

あとは発酵食品も免疫アップに良いとしり朝はヨーグルトをなるべく食べて、昼や夜に納豆やキムチを食べていました。

どれも自分の好きな食べ物だったので、全然苦にならずに続けることが出来ました。

あとは、運動不足だったので体力をつけるためにもウォーキングを始めました。体を積極的に動かすように、遠出をしてみたり1駅余分に歩いてみたりと試してみました。

結果半年ぐらいで免疫アップに成功し、風邪がひきにくくなったり体調が悪くなることが減りました。


 

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